?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

HELP: ребенок мало спит!

Началась весна, а вместе с тем активизировалась "проблема" Тиминого сна.
И если зимой мы радовались тому, что он просыпается в школу без будильника, легко вставая и чувствуя себя бодрым, то теперь его звонкие пяточки стучат по дому задооолго до того, как зазвенит будильник. Задолго это прямо очень рано. Обычное время его просыпания сейчас 5.40-5.45  (и это сейчас пасмурно) Но бывают дни, когда светит солнце и тогда время его подъема близится к 5 утра.



Нет, конечно, он нас не будит. Взрослый мальчик.
Встает, берет книгу, читает, делает домашние задания для школы/шахмат, играет на планшете в шахматы (иногда в игры). Чаще всего читает книгу. Засыпает Тимур стабильно в 22.00
При этом продолжительность сна для детей его возраста составляет около  10,5 часов. То есть он стабильно спит на 2-3 часа меньше. Это никак не сказывается на его самочувствии: он всегда позитивен при просыпании, полон сил и энергии, готов к свершениям.

Мы все равно переживаем, и что только не перепробовали, чтобы Тим вставал чуть позже: темные шторы, не пить за 2 часа до сна, теплое молоко и мед, ванна, успокаивающее чтение и сказки. Не помогает.
Решили почитать про эту тему побольше.

Пишут, что тревогу надо бить только если ребенок из-за недосыпания плохо себя чувствует, падает работоспособность, возникает депрессия, истерики и пр. И что примерно 1% населения планеты имеет измененный ген hDEC2, который отвечает за суточные ритмы.У этих людей очень короткая фаза "быстрого сна" и они сразу погружаются в глубокую. Быстро засыпают и крепко спят. Никогда не просыпаясь по ночам. Это в полной мере характеризует то, как спит Тим.

После недостатка сна они в течение быстрого времени восстанавливают работоспособность. И это правда. Если я не высплюсь - я несколько дней "добираю" сон. Тим же высыпается на следующий день ( свои сокращенные часы) и уже бодрячком.
Интересны и характеристики таких людей, которые у Тимура полностью подходят под описание: люди с этим геном жизнерадостны и оптимистичны, у них с утра великолепное настроение и огромная работоспособность.

И да, этот ген не передается по наследству. Так что мы  спим по максимуму и усиленно завидуем.

А если серьезно и откинуть тему генов. Может у кого есть сверхсекретные варианты или опыт, как оттянуть время просыпания хотя бы до 7 утра?
promo a_katkov october 17, 2013 10:36 15
Buy for 300 tokens
Наш семейный бизнес - это качественные аккумуляторы производства Германии - MOLL и производства Японии - GS YUASA. Для автомобиля, мотоцикла, скутера, лодки, кэмпера и любой другой техники, нуждающейся в энергии. ЖЖ-жители России могут заказать аккумуляторы с доставкой. Взаимным друзьям по ЖЖ -…

Comments

slozhnaya
Apr. 24th, 2017 08:57 pm (UTC)
Мы практикуем сон для взрослых с рождения детей, поэтому если встал, то играй тихо сам, мы проснемся в 9, одному 4 часа просто скучно было. Тем более старшая была одна, то и побегать не с кем. А младший сейчас 4,5 года, встает и пока я сплю, от скуки может сам лечь еще поваляться, если он дома остался, а старшая ушла в школу.
В общем взвесив минусы и плюсы, решили вставать не раньше 7, там пока дела свои сделаешь, уже родители встали =) Хотя дети тоже всегда утром добры и веселы, сама себе завидую и думала они единственные такие по утрам жизнерадостные, они даже рады, если их будят =)))
a_katkov
Apr. 24th, 2017 09:12 pm (UTC)
Тиму не скучно:)))
Книги, домашки, планшет - все в его распоряжении. Он никого не будит:) Тихонько сидит - занимается своими делами.
Не отбирать же у него все, чтобы поскучал?:) Мне кажется, ему не только не скучно - он весьма ценит это время, которое только его.
slozhnaya
Apr. 24th, 2017 09:27 pm (UTC)
Наши просто с рождения буквально играют сами, ребёнку в 1,5-3 года, одному с 5 до 9, скучновато становится за 4 часа, без уроков и планшетов 😊 Вот сейчас это отчетливо даже на 4 летнем ребёнке видно, он прошлую неделю был дома, я спала, папа на работе с утра вместе со школьницей сестрой и ему даже с 7 до 9 утра видимо скучно, говорил что он ещё полежал (не спал)... хотя и рисовал и книги читал и в машинки играл, но даже эти два часа для 4 летнего долги, особенно если у тебя не только выходные, но и будни дома. А про 8 летнюю у меня даже мысли нет, что она может разбудить меня или не найти чем заняться 😬 Наши ровесники с утра до вечера сидят дома одни , даже без телека и планшета , на каникулах или во время болезни, взрослые уже наши 8 летки.
Вообще считаю, что у Тимы нормальный сон, может ложиться ему пораньше? Обычно так поступают с теми кто встаёт стабильно в самую рань в одно время. На 21 сон перенести, эти часы как за 2 или 3 считаются нам говорил физиолог.

Edited at 2017-04-24 09:29 pm (UTC)
a_katkov
Apr. 25th, 2017 06:33 am (UTC)
пробовали. тогда просыпается еще раньше:)
Как я понял тут ключевое именно количество часов сна.

Profile

a_katkov
Алексей Катков

Latest Month

June 2019
S M T W T F S
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      

Tags

Page Summary

Powered by LiveJournal.com
Designed by Tiffany Chow