?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

HELP: ребенок мало спит!

Началась весна, а вместе с тем активизировалась "проблема" Тиминого сна.
И если зимой мы радовались тому, что он просыпается в школу без будильника, легко вставая и чувствуя себя бодрым, то теперь его звонкие пяточки стучат по дому задооолго до того, как зазвенит будильник. Задолго это прямо очень рано. Обычное время его просыпания сейчас 5.40-5.45  (и это сейчас пасмурно) Но бывают дни, когда светит солнце и тогда время его подъема близится к 5 утра.



Нет, конечно, он нас не будит. Взрослый мальчик.
Встает, берет книгу, читает, делает домашние задания для школы/шахмат, играет на планшете в шахматы (иногда в игры). Чаще всего читает книгу. Засыпает Тимур стабильно в 22.00
При этом продолжительность сна для детей его возраста составляет около  10,5 часов. То есть он стабильно спит на 2-3 часа меньше. Это никак не сказывается на его самочувствии: он всегда позитивен при просыпании, полон сил и энергии, готов к свершениям.

Мы все равно переживаем, и что только не перепробовали, чтобы Тим вставал чуть позже: темные шторы, не пить за 2 часа до сна, теплое молоко и мед, ванна, успокаивающее чтение и сказки. Не помогает.
Решили почитать про эту тему побольше.

Пишут, что тревогу надо бить только если ребенок из-за недосыпания плохо себя чувствует, падает работоспособность, возникает депрессия, истерики и пр. И что примерно 1% населения планеты имеет измененный ген hDEC2, который отвечает за суточные ритмы.У этих людей очень короткая фаза "быстрого сна" и они сразу погружаются в глубокую. Быстро засыпают и крепко спят. Никогда не просыпаясь по ночам. Это в полной мере характеризует то, как спит Тим.

После недостатка сна они в течение быстрого времени восстанавливают работоспособность. И это правда. Если я не высплюсь - я несколько дней "добираю" сон. Тим же высыпается на следующий день ( свои сокращенные часы) и уже бодрячком.
Интересны и характеристики таких людей, которые у Тимура полностью подходят под описание: люди с этим геном жизнерадостны и оптимистичны, у них с утра великолепное настроение и огромная работоспособность.

И да, этот ген не передается по наследству. Так что мы  спим по максимуму и усиленно завидуем.

А если серьезно и откинуть тему генов. Может у кого есть сверхсекретные варианты или опыт, как оттянуть время просыпания хотя бы до 7 утра?
promo a_katkov october 17, 2013 10:36 15
Buy for 300 tokens
Наш семейный бизнес - это качественные аккумуляторы производства Германии - MOLL и производства Японии - GS YUASA. Для автомобиля, мотоцикла, скутера, лодки, кэмпера и любой другой техники, нуждающейся в энергии. ЖЖ-жители России могут заказать аккумуляторы с доставкой. Взаимным друзьям по ЖЖ -…

Comments

a_katkov
Apr. 24th, 2017 03:58 pm (UTC)
А какой возраст?
У вас графика получается четкого нет.
У Тима даже если лег к 12 подъем все равно будет в 5-6
Вот в это и дело.
belka_sosha
Apr. 24th, 2017 04:09 pm (UTC)
почти 10 лет. с графиком у нас беда, это точно.
я больше о том, что она может спать мало, но при этом бодра и весела
a_katkov
Apr. 24th, 2017 05:00 pm (UTC)
у вас тоже мало спит получается на час-два.
ну хоть просыпание более гуманное. В 7 это было бы прекрасно:)
В 5 как-то совсем рано.
belka_sosha
Apr. 24th, 2017 05:09 pm (UTC)
зато, если это закрепится, во взрослой жизни ему будет легче, все-таки наш мир заточен под жаворонков
моя младшая совунья рыдает каждое утро, даже если она уснула в 10 вечера, а просыпается в 9-м часу
a_katkov
Apr. 24th, 2017 06:02 pm (UTC)
мы волнуемся скорее не из-за вставания раннего, а из-за того что спит 7,5 часов. Это даже взрослому человеку не норма.
belka_sosha
Apr. 24th, 2017 07:23 pm (UTC)
я тоже сильно напрягалась - ложится-то поздно, не может по долгу уснуть. Но так как на состоянии не сказывается, то успокоилась.
А как он маленьким спал? Ася у меня и в младенчестве спала очень мало
a_katkov
Apr. 24th, 2017 08:38 pm (UTC)
У Тима со сном нет проблем. Ложился всегда без проблем, никаких кстати детских капризов. Пошел лег - минута - он уже спит.
С раннего детства.
brightist
Apr. 24th, 2017 10:26 pm (UTC)

все талантливые люди мало спят
им интересно жить и жаль тратить время на сон

мне достаточно 6 часов, если можно спать до 9, но недостаточно и 8 если вставать в 6 утра

тем более, что ваш прекрасно умеет распоряжаться своим временем, успеет в жизни больше, чем беспробудные сони

a_katkov
Apr. 25th, 2017 08:16 am (UTC)
Люди конечно разные.
Мне надо ложиться раньше (лучше 11 или около того), но и вставать тоже утром в нормальное время.
А Лена вот может лечь в любое время - ей главное проспать определенное количество часов.
Тим просто мало спит.
Нас трое и все разные.
Наверное, все варианты возможны.

Profile

a_katkov
Алексей Катков

Latest Month

June 2019
S M T W T F S
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      

Tags

Page Summary

Powered by LiveJournal.com
Designed by Tiffany Chow