?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Поздравляю всех болельщиков с прекрасным окончанием Олимпийских игр!
Это замечательный позыв всем заняться спортом, совершенствовать свои навыки, достигать свои большие или небольшие спортивные цели.
И надо сказать, за эти недели Олимпиады и у Тима есть чем похвастаться!
Тонкое сочетание набора мотивационных решений и результат не заставил себя долго ждать.
Речь о подтягиваниях, которые так долго не давались Тимуру именно в висе.
Началом тренировок можно считать март.
Тренировки у нас были спокойные домашние. Без экстрима, напряга и прессования ребенка.
То есть только в радость, только с горящими глазами.
Не хочешь - не надо.



Этапы
1)Первый этап - мы закачали программу 100 подтягиваний на телефон. Телефон Тимура тянет и манит. Поэтому под его командованием он готов делать многое. Этот комплекс помог Тиму наработать мышечную память. Приятно в программе то, что можно выставить уровень при старте.
Начинали мы с того, что поднимали Тимура к перекладине, он висел сколько мог и медленно, чем медленнее, тем лучше опускался. Так от 10 до 20 раз и несколько подходов.

2) Дальше Тимур делал подтягивания без виса. То есть едва-едва доставая ногами до земли - буквально на носочках мог зацепиться. И программа вела нас по количеству и подходам.
Так Тим дошел до количества 56 подтягиваний за раз в таком положении за 3 подхода.

И все же самое главное - подтянуться в висе к началу лета не получалось.

3) На сборах по водному поло дети играли в игры на подтягивания (проигравший подтягивается) и тренер уже хвалила и говорила про 1 раз. Мы сами правда не видели. Турничок там был высокий и удобный - под детей. И только вис, никаких вариантов стоять на земле.

4) Дальше была дача и там звезды сложились - сложились три фактора

- брат Паша, который уже хорошо подтягивается и Тимуру ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ хотелось не отставать. Каждый день несколько подходов на дачном турнике. Только вис - вариантов там не было других
Это дало результат 2 раза в висе. Дальше большое. Интерес уже был и нужен был толчок. И он появился.

- компания ребят (я  о ней отдельно еще напишу - очень интересная попалась) . Они играли и как-то зашла речь о подтягиваниях. И один мальчишка подтянулся 4 раза. Ну, конечно, Тимур в долгу не остался и рекорд повторил. Причем легко для себя.
Поверил в свои силы. Но больше напрягаться не хотел несколько дней.

И тут.... Лена подкинула Тимуру сайт с нормами ГТО. Цифры, графики, медальные уровни - это тема нашего  "математика". Оказалось, что "золотой стандарт до 8 лет - 4 раза. Но разве мальчик может сделать "как все"? Уже утром после прочтения, к концу дачного сезона, Олимпиады в Рио, на полном личном энтузиазме, с радостью и восторгом Тим сделал 5 чистых подтягиваний в висе.

Жаль не осталось видео, потому что моменты эти были именно "под вдохновение".
Но мы верим, что рекорды будут расти и мы обязательно их зафиксируем для истории.

Кстати, и остальные нормы замерили - по всем нормам на "золотой значок" порядок. На мой взгляд надо улучшить технику по отдельным моментам, довести до идеала и можно даже сдать. Если будет время и желание.
promo a_katkov october 17, 2013 10:36 15
Buy for 300 tokens
Наш семейный бизнес - это качественные аккумуляторы производства Германии - MOLL и производства Японии - GS YUASA. Для автомобиля, мотоцикла, скутера, лодки, кэмпера и любой другой техники, нуждающейся в энергии. ЖЖ-жители России могут заказать аккумуляторы с доставкой. Взаимным друзьям по ЖЖ -…

Comments

( 14 comments — Leave a comment )
fi_li_da
Aug. 22nd, 2016 05:16 pm (UTC)
5 раз за такой короткий срок - УМНИЦА Тимур! И отличный результат! Пусть дальше также на позитиве)
У нас был похожий путь. В октябре 2014 - 0 раз в висе, в декабре - 4 раза в висе, а в июне уже было 10)
Сейчас, на вдохновении и спортивной злости может сделать в районе 18-20. Но чаще делает около 10, но правильно, по-гимнастически. Я считаю, это супер и больше оно и не надо.
a_katkov
Aug. 22nd, 2016 05:25 pm (UTC)
Спасибо! абсолютно согласен, что нарастить количество куда проще, чем поймать момент вот этого : я понимаю и мышцы понимаю что надо делать!"
Будем совершенствоваться. Жаль только время летнее заканчивается - на природе так здорово идет прогресс.
Ваш Артемий крут!
fi_li_da
Aug. 22nd, 2016 07:32 pm (UTC)
у вас еще здорово, что Тимур САМ захотел и добился. У нас то на секции товарища гоняли) Ну а теперь мы с мужем по очереди бдим, чтобы не забыл до турника дойти в течение недели.
А на природа да, самое лучшее!!! Зимой трудно и время, и место найти. Но зато будут лыжи-коньки-горки)
a_katkov
Aug. 22nd, 2016 07:46 pm (UTC)
это самое для нас важное.
Мы не гоняли - мы только поощряли.
А его последняя идея с дневником достижений - вообще нас поразила:) прямо фиксирует отжимания подтягивания и пр.
Очень его мотивирует просмотр ее назад.
Самомотивация это супер!
asgert
Aug. 22nd, 2016 07:40 pm (UTC)
Варя делает 7 подтягиваний.
ГТО ждем сентября, чтобы сдать бег-метание-плавание
давайте сдавайте, можно сдать на Болотной площади до середины сентября прыжок, гибкость и отжимания.
a_katkov
Aug. 22nd, 2016 07:47 pm (UTC)
круто надо будет при случае подъехать!
А там где на Болотной?
Вы уже сдали?
Думаю с плаванием проблем не будет:)))
7 это супер для девочки. но Варя у вас вообще огонь!
А где рассказ про ваш комплекс по утрам?:) Очень интересно!
asgert
Aug. 22nd, 2016 08:54 pm (UTC)
написала в посте - спортивный парк Урбантино
нужна справка от педиатра, что ребенок может заниматься спортом
crazy_koha
Aug. 22nd, 2016 10:06 pm (UTC)
У меня у самой мечта научиться подтягиваться. Но пока мои тренировки к результату не приводили. А ведь дсже снится иногда, что умею.)) молодец Тимурка!
a_katkov
Aug. 23rd, 2016 05:19 am (UTC)
спасибо! с этой программой любой думаю подтянется!!!
readmam
Aug. 25th, 2016 04:46 am (UTC)
Тимур однозначно будущий спортсмен! Молодец!
a_katkov
Aug. 25th, 2016 06:53 am (UTC)
спасибо. Насчет спортсмен не знаю. Он больше все-таки к интеллектуальной деятельности тяготеет. Но нам это нравится. А спорт - как раз для физической формы будет достаточно.
o_sapozhnikova
Sep. 9th, 2016 12:12 am (UTC)
Здорово! Хорошие результаты какие!
Полезла искать программу... :)))
a_katkov
Sep. 9th, 2016 05:43 am (UTC)
:)))) Да, с программой так замечательно все движется.
Огромным вам успехов!
( 14 comments — Leave a comment )

Profile

a_katkov
Алексей Катков

Latest Month

September 2017
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by Tiffany Chow