April 7th, 2011

Формирование стопы, часть1

Пока ЖЖ не дает вставлять большие посты, разбиваю его на 3. Приношу извинения за такое неудобство. Надеюсь скоро все проблемы решатся и мы вновь будем без проблем общаться и писать...

Часто замечаю  детей, ходящих на цыпочках. В некоторых форумах мамы пишут о том, что чуть ли не с 6 месяцев одевают деткам ортопедическую обувь. Магазинчик неподалеку, торгующий специальной ортопедической обувью чувствует себя прекрасно. Хотел написать короткий пост об одной полезной штуке – массажный коврик для стоп малыша. Но почему-то решил проанализировать в целом вопрос правильного формирования стопы. Ведь коврик – это не единственное, что полезно для формирования стоп. Стопы претерпевают изменения на протяжении всей жизни человека, но наиболее интенсивно формирование сводов стоп идет в первые 7 лет. 

Опустим причины и теорию – ее любой без труда найдет в Интернете  и напишу, что лично мы делаем для Тимуркиных ножек

1) Первым и самым важным я считаю то, что Тимур ходит только босиком.
Само хождение босиком по плоскому полу – не полезно с точки зрения профилактики плоскостопия.  Это скорее полезно с точки зрения закаливания. Однако босые ножки лучше чувствуют, что позволяет ребенку заниматься на спорткомплексе 100% времени, закаливает, позволяет трогать ногами пороги (считай неровности) и т.п. А ведь если дома спортивный комплекс, а ребенок в носках, то получается его надо каждый раз перед занятием надо раздеть, потом позаниматься и снова одеть? Значит, пробегая мимо лестницы, малыш не может когда хочет на нее залезть, либо если решит это сделать подвергается большому риску из-за того, что нога соскользнет (ведь в носках она не так чувствительна и сцепление хуже). 

Летом мы на каждой прогулке раздеваем Тимура, и он бегает по травке. В песочнице мы также Тимура разуваем. 

2) Массаж.
Ежедневный массаж мы практикуем после купания вечером. Массаж для всего тела. Однако ногам я уделяю большое внимание. Таким образом, мышцы свода стопы у Тимура массажируются с рождения ежедневно.

3) Пересеченная местность.
На прогулках мы постоянно стараемся гулять по пересеченной местности. Хождение под наклоном хорошо стимулирует стопу. Также работают совсем другие группы мышц, нежели при ходьбе по ровной поверхности. Еще считаю полезным то, что мы регулярно гуляем в лесу. Перекатывание стопы через попавшие под ногу веточки, ходьба по неровностям, кочкам, упавшим деревьям – все это помогает ноге развиваться правильно.

promo a_katkov october 17, 2013 10:36 15
Buy for 300 tokens
Наш семейный бизнес - это качественные аккумуляторы производства Германии - MOLL и производства Японии - GS YUASA. Для автомобиля, мотоцикла, скутера, лодки, кэмпера и любой другой техники, нуждающейся в энергии. ЖЖ-жители России могут заказать аккумуляторы с доставкой. Взаимным друзьям по ЖЖ -…

Формирование стопы, часть2

4) Наши способы разнообразить ходьбу:

  1. ходьба по брусу (у нас есть на некоторых детских площадках), но его с легкостью заменяет упавшее дерево в лесу или бордюр, или даже просто полоска малярного скотча дома на полу.
  2. ходьба на носках
  3. ходьба на пятках
  4. ходьба приставным шагом (работают попеременно то внутренние, то внешние стороны стопы)
  5. хождение в полуприсяде.
  6. ходьба по шведской стенке приставным шагом. (то есть как бы вбок по широкой шведской стенке). Мы с Тимуром нашли некоторые детские площадке где такое возможно реализовать.
  7. Ходьба с высоким подниманием бедра ( как солдатик) 

Эти упражнения мы делаем ежедневно прямо по ходу прогулки. Идя на детскую площадку или просто выйдя из дома. Часто и дома Тимур повторяет их.

5) Обливание холодной водой.

Тимур с рождения знаком с холодной водой: и в бане, ив бассейне. Поэтому он ее не боится. После  1,5 лет заметили, что Тимуру очень нравится контрастный душ, прохладная речка – то есть ощущение небольшого температурного стресса. Теперь мы по желанию Тимура делаем дома контрастный душ.. В бассейне я включаю напротив 2 душа: теплый и холодный. Пока я моюсь, Тимур бегает под ними, сам выбирая режим. Я заметил, что под холодным он проводит примерно 80% времени.

Формирование стопы, часть3

Когда Тимур только начал ходить мы купили жесткий коврик, который кладут перед входными дверями и положили его в ванну. И сразу ощутили собственными ногами как приятно на нем стоять. Первые пару минут очень колет. А потом стопа расслабляется. Пока моешь руки, ноги становятся теплыми (кровь начинает циркулировать) и приходит ощущение какой-то сказочной энергии, поселившейся в них. К сожалению, коврик этот накапливал воду, и ее трудно было осушить полотенцем (слишком высокие иголочки).



Поэтому спустя пару недель коврик отправился к двери, а мы купили специальный массажный коврик для малышей.



Примерно полгода прошло, пока мы нашли ему место. Сначала мы хотели разложить его в коридоре, по которому все члены семьи проходят много раз в день. Но там он мешал. Потом специально положили сбоку и под музыку предлагали Тиму пробегаться по нему раз-два в день и... стали забывать, Тиму стало неинтересно бегать просто так туда-сюда. Был момент, когда мы его просто убрали. Потом, мы стали думать,где Тимур чаще всего проводит время? Конечно за рисованием. Так коврик занял свое место под мольбертом. Могу сказать это отличный вариант: Тимур рисует по часу-полтора ежедневно. Беря новые фломастеры или краски, Тимур постоянно двигается по коврику. Пытаясь нарисовать что-то высоко – встает на носочки. То есть массаж получается не только продолжительный, но и разнообразный.

 Вот такие простые и действенные способы.